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张德芬《重遇未知的自己》(摘记)  

2013-11-12 16:19:42|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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            这是昨晚记的笔记,德芬的书实在、朴素,透着邻家阿姐的亲切,希望对你也有启发。


    爱因斯坦说,疯狂的定义就是用相同的方式做同样的事情,却期待不同的结果出现。我想,如果大家同意这个定义的话,那我们绝大多数的人都是疯狂的——总是不停的在和周围的人事物奋战,试图改变它们,好随顺我们的意思。P88-89.

    要想不去地狱,那你就别急于上天堂,因为这个世界是二元对立的。生命运作的原理,应该是你以出离心、离苦得乐的心态,用旁观者的眼光来看这个世界。这样一来,虽然大家都沉在水里,但那些没有觉知的人是在挣扎,有觉知的旁观者则是在游泳。P111

    如何才能知道自己的真面目呢?你必须放下自己,融化自己。我们都好比是大海里的浮冰,坚固而迷茫,而且喜欢和别的浮冰相互比较,看谁比较厚,比较大块,但是有一天,当我们化掉自我,回归大海之际,就会知道,原来我们都是一体的,原来我们都属于同一片海洋,没有分别,原来所谓的“我”都是暂时的,虚假的。天上的云,地上的水、河流,都是“我”,化身千百亿的“我”。能够这样生活,才得自在。P111-112

    这个世界真是一个疯狂的世界,大家都想要改变别人,改变外境,可就是从来不去想一想,也许你把眼光收回,稍作改变一下自己,你的整个世界就改变了!P118


其实,我们的人生何尝不是这样。很多卡在心里的问题,很多无法渡过的难关,就是因为我们羞于向人启齿,求助,而自己在那里硬撑着。如果愿意提出来,摆在桌面上,然后用一颗诚实勇敢的心去面对它,很多问题就会迎刃而解。P119

摆脱抑郁的情绪,摆脱你的不快乐,最好的方法就是不抗拒,就是无为,发生了就发生了,你要试着去接纳它,不要说不甘心,就挣扎着想要“爬”出来,去抵抗它。P123


与其锲而不舍、不断努力地付出,以达到你的目标,不如尽到本分之后就静观
其变,学习接受结果的自然呈现;与其强求事情都要按照你所希望的方式发生,所
以不断地去控制周遭的人与事物,变成了控制狂,不如让事情自然而然地水到渠成,学习包容和宽恕;与其要求别人言行举止都要按照你的心意,不如对人多一份宽容和慈悲。P129

那我们平时要怎么培养好的情绪呢?我的建议是,多做自己喜欢的事情,要好好照顾自己的身体,吃的东西的好坏,睡眠的质量,锻炼的状况等,你都要有讲究。只有你真正的对自己好,情绪才会慢慢好起来。P143


我个人认为,成功的父母,应该是让儿女敢于跟你分享所有事情的父母,不担心你会批评他,有条件的爱他,或是惩罚性的不爱他;也不用担心你会因此加重他的负担,整天无来由的为他担心。P203

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