注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

黑咖啡的博客

真情,真实,真我.

 
 
 

日志

 
 

抗抑郁处方--当抑郁症遇上韦小宝 (许添盛)  

2013-09-29 22:48:05|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
            经许老师分析,都有些喜欢上韦小宝了,这个陌生的印象里无厘头的小混混。

   “现状”跟“我”,只能有一个存在——这正是抑郁症病人自杀的最后原因


   
开口得助,不是说你开口别人一定能帮助你,而是当你愿意把心底的痛苦说出来的时候,你的痛苦就有了一个宣泄的管道,你的病其实就会自动减缓了一半。因为有 时候我们的痛苦并不是说真的因为事情没办法解决,所以产生痛苦,是因为累积了太多的负面能量在心里释放不出来。(P26


   
天下事瞬息万变,让未来的变化存在,不要太确定未来一定不会怎样,或一定会怎样。生命的每一点其实都会出现转机。(P31
    

    试着对当下的感官数据变得尽可能地觉察。。。。。。专注在肉体感官的觉察上,将帮助你恢复生物的本能,消除疲倦,恢复精力。(P3233      

    做不好又怎样?总有明天、后天、大后天嘛!再学习、再成长就好了。天既没塌下来,世界末日也还未到,何况人偶尔“没用”一下也不错,总也要留机会给别人“有用”吧!(P42

   
    凡事要抱着一种游戏心及冒险心,不要想得太严肃、看得太严重,一旦我们“入戏太深”,就是一切痛苦的根源。(P43


      并非最有实力的人都会成功,倒是那些相信自己会成功的人,自然就会成功。(P46


      我们一定要相信人自身内在的状态有其自然的节奏,当一个人进入抑郁期时,你越接纳自己的状态,顺势进入抑郁的谷底,有时候你会自然地碰触内在的心灵大地, 感受到自己可以完全放手,为大地之爱的恩宠、佛的慈悲全然地支持、接纳和了解。此时的你,甚至会进入一种神秘的体悟,原来过去自己的苦苦支撑、独自坚强奋 斗,都是不必要的,都是一种幻象。当你不再抗拒,将抑郁的自己全然地交托,将对黑暗的恐惧转化成对生命的信任,你的心境也将自然地往上弹起。(P50


     如果你仍在抗拒生病,拒绝承认,只想赶快痊愈,根本无法接受自己的现状--意思就是你越痛恨、讨厌、恐惧自己的这个样子,那么你就会停留在那里越久,卡着 上不去也下不来。这时,如果能像韦小宝一样反向思考,以退为进,接受当下的自己,而深信内在心灵是有弹性的,就算落到谷底了,自然有个内在的神会接住你, 你不可能永无止境地下坠--请你一定要相信这句话。(P5051
   

抗抑郁处方--当抑郁症遇上韦小宝 (许添盛) - 黑咖啡 - 黑咖啡的博客
 

  评论这张
 
阅读(207)| 评论(17)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017