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【转载】心靈的本質(二)  

2015-07-21 12:46:51|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自山歌《心靈的本質(二)》
2015/07/20 許添盛醫師 在新店分處 筆記整理:古証元
上課重點:
☆秀美、林世傑分享
01與家人的關係以【支持、同理、傾聽】面對家人
02大部分的父母親都是出【嘴巴】的父母親,而現在要學會以出【耳朵】為主,現在的孩子不喜歡聽父母親的囉嗦
03心園丁的陪談,只能講這三句話【要不要再多說一點、恩恩、繼續】,要讓個案不斷得述說
04如何傾聽心情與解決事情是完全不一樣的,傾聽心情會愈走愈深,走進潛意識
05解決事情能夠真的解決問題嗎?
06當你能達到傾聽、同理時,事情就會自動解決了
07學習賽斯心法的過程中,去上心園丁的培訓,學習不要給意見,是與朋友的聊天是不一樣的
08街角咖啡廳7/25開幕
09鬼壓床其實是沒有鬼,是靈魂與肉體沒有聯結上,而是進入到意識改變狀態,類似催眠狀態
10下一次遇而鬼壓床(眼睛打不開)的狀態時,提醒自己可以作靈魂出體的練習
11在鬼壓床的狀態時,眼睛閉著未必看不見東西
12睡不安穩的時候,會有鬼壓床(靈魂出體)的現像,像是收音機二台之間吵噪的聲音
(p320)許多人覺知到雙重或三重夢,當時他們似乎有兩個或三個同時的夢。通常在醒來的一剎那,這些夢突然擠縮成那個主要的夢,而其他的則採取了附屬地位,雖然做夢者確知在片刻前,那些夢在強度上是同等的。這種夢是意識偉大創造力的代表,暗示它能在同一時刻進行不止是單線經驗且不致迷失的能力。
13雙重或三重夢,同時在做二個或三個夢
14意識可以同時在二個夢有經驗,而不會迷失的能力
15存有派出不同的意識(前世、未來),你以為是時間的先後,對存有而言是同時發生
16重要意義是不受因果的限制,代表的是當下是威力之點,不受過去(包含前世)的經驗,最重要的改變點是當下
17只有沒有找到當下是威力之點的人,只會一直怪罪別人
18愈是怪罪別人的人,愈是把力量交給別人,請你開始拿回自己的力量
(p321) 一般而言,在實質的醒時生活裡,你必須做一件事或另一件事。顯然我是簡化地說,因為你可以吃橘子、看電視、抓腳丫、罵狗---多少在同一個時候。不過 你無法同時在波士頓和舊金山,或同時是二十一歲和十一歲。
19你沒辦法同時在二個地方,或是二個年紀同時存在
    在雙重和三重夢裡,意識顯示其透明、同時的本質,同時可以遭遇幾條不同線的夢經驗,每個本身都是完整的。但當做夢者醒來面對現實時,那經驗無法在神經上被轉譯;因此一個夢常占主要的位置,而其他的夢倒像是鬼影。
20意識有透明且同時性的特性
21你醒時生活,你有心不在焉,你的意識開始跑掉了,你有哪些時候是很集中注意力,你有哪此時候是很晃神的時候
22最有利於學習的時候是早上五點到七點
23人類不會運用意識的起伏來工作
24跟著自己天然(季節)的作息,而非時刻表,找到最佳的利用方式
25每個人運用自己意識的作息時間是不一樣的,遵循個人的作息時間
26學習是持續的,持續學習慢慢的會改變
27北歐的國家在監獄裡的犯人都受到尊嚴的對待(用愛的對待,把犯人當人看,同理心的看待)出獄後才會善待所有人
28而反觀台灣的監獄,都希望犯了錯的人,都是受到不尊重對於犯人看待,而出獄後不會改變,反而會變本加厲的對待社會
    這種夢有太多種變化,此處無法一一盡言,但它們全涉及意識分散,卻維持其身分(本體),意識以其身繞圈子。這種夢涉及你所不熟悉的順序,暗示了意識真實的次元,那是你通常無法得到的,因為你實際上以同樣態度,形成自己的歷史世界,也就是一個世界在所有其他經驗之上為主宰,而在你頭腦的銀幕上放映。
29我們常形成框架思考,而我們常受到口語邏輯受到框架,而心靈不受時間、邏輯限制,常常心靈是先知道未來的事情,而提前作預防
    就拿一個非常簡單的例子來說,好比吃橘子,遊戲性想像那事件是如何被你的身體細胞所詮釋。橘子如何被感知?它也許直接被你的指尖感覺到。但你的腳細胞是否覺知它?你的膝蓋細胞知不知道你在吃橘子?
30進入的心靈方式,以遊戲心及好奇心
31賽斯說笑也是一種莊嚴
32莊嚴不是好東西,是一種虛偽,不是你的天性,真正的赤子之心就是莊嚴
33以創造性、遊戲心、好奇心來覺察,你的健康會愈來愈好
34心靈對話是在引導覺察,不是指責,請不要掉到指責的心情
35指責的別人在指責自己
36經常掉入受指責的人是覺得自己不夠好,而經常受到防衛,因為你會預期受到指責
(p322)用所有你想用的時間去做這個。然後探索自己對橘子有意識的感官知覺。專注於它的味、觸、嗅、形。再次,遊戲地做,慢慢來。然後讓你自己的聯想在心中流轉。橘子使你想起什麼?你什麼時候頭一次看到或嚐過它?你有沒有看過橘子生長或開花?它的顏色使你想起什麼?
37去栩栩如生的去感覺橘子,透由這種練習你在使用你的意識,你可以用你的意念感覺到橘子的意識,而橘子跟你的感覺是什麼,橘子是你身體的一部分,開放你的意識
38愈熟悉自由聯想的人,愈會解夢,去經常作自由聯想的練習
    然後假裝你有個以橘子形象開始的夢。在你心中跟隨那夢。下一步,假裝你從那夢醒來而發現另一個夢同時在發生,而迅速地問你自己那個夢是什麼。順著我給的順序做,這練習將容許你以自己的意識轉圈圈,可以說,抓住它的『來來與去去』。而最後的問題--你另外在夢著什麼--應帶入你心中一串全新的形象與思想,那的確是當你在做關於橘子的白日夢同時發生的。
39練習:有意識的作白日夢,用橘子的形象來練習,自由聯想,開始會讓你發生夢是怎麼來,有意識的覺知你的潛意識,以遊戲性的做夢
40通常我們的意識,常常會在內在同時做不同的事(個人實相的本質中提到你你你活在自相矛盾的自己)
41要開始覺察意識的念頭
42慢慢進入賽斯的世界,你的意識會開始擴展,覺察力會增加
43人很多東西都不想面對,自我面對才會繼續不斷的修行
44意識來來與去去,透由覺察開始抓住它
45開始練習這個練習後,了解到意識的本質,你慢慢得會開悟解脫這條道路

 

心靈的本質(二) - 山歌 - 山歌的博客

 

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