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学习观看自己(摘自尼娜 海德尔《爱自己》)  

2015-08-28 15:10:57|  分类: 读书笔记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 你只有认真观看自己,

 才能知道怎样爱自己。

 

 观看自己就是:

 用你外在和内在的眼睛,用你所有的感官来感受当时的你――不欺骗自己;

 你能领会你的所思所感,你的身体感觉如何,它要对你说什么,你举止如何,你身上哪些特点很重要,

 什么让你心情沉重,什么使你快乐等;

 你对自己保持清醒和坦率;

 你不死守一种僵硬的形象,而是愿意一再地看到崭新的你;

 你一再地被你在自己身上看到的东西所触动。

 你与自己有良好的接触,需要许多好奇心及现实地观看自己的需求。

 观看自己是一个连续的过程,在此过程中你日益意识到自己,越来越多地感受自己。

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